Американец Хантер Хоббс сделал видео, на котором видно, как из парня с пивным животиком он превращается в мускулистого мужчину с кубиками пресса. Для этого он фотографировал себя каждый день на протяжении трёх месяцев. Именно столько понадобилось Хантеру, чтобы сбросить 19 килограммов и полностью преобразиться.
И далось ему это нелегко.Американец по имени Хантер Хоббс решил, что в 2018 году пришло время похудеть: 24-летний мужчина весил 91 килограмм и выглядел вот так.
Хантер не хотел ждать своего преображения долго, поэтому решил, что 12 недель (то есть 3 месяца) будет неукоснительно придерживаться режима диеты и тренировок. Труднее всего было начать, так как ничего подобного Хантер раньше не делал. Пять дней в неделю он работал на обычной офисной должности и очень мало двигался, пишет Daily Mail.
Но с началом эксперимента всё изменилось.
6 дней в неделю я ходил в зал и поднимал вес: сначала тяжёлый, а к концу эксперимента перешёл на лёгкий, зато увеличил свой темп тренировки. В дополнение к этому я ежедневно делал кардио-упражнения, посвящая этому 30-40 минут.
Хантер также значительно ограничил себя в еде. Он перестал ходить в кафе, готовил себе дома и брал обед с собой на работу. В основном, его меню состояло из курицы, сладкого картофеля, овсяных хлопьев, салата, миндаля, протеиновых коктейлей. Никакого алкоголя и сладких газировок.
Первые недели Хантеру дались непросто.
Я постоянно чувствовал себя уставшим, измождённым, голодным, — рассказывал он.
Ради мотивации мужчина решил фотографировать себя каждый день. На 10 снимке видно, как сложно ему приходится.
Совсем не облегчало задачу и то, что все его друзья продолжали питаться гамбургерами, пиццей и запивать всё это колой. В это время Хантеру приходилось сразу после работы бежать в зал, а потом есть салат с курицей. Но, кажется, уже спустя месяц живот парня стал значительно меньше, а значит, все жертвы были не зря.
Спустя два месяца живота стало почти не видно.
А к концу третьего месяца на нём начали проступать кубики.
К концу эксперимента Хантер весил 72 килограмма и очень хотел съесть наконец пиццу или хотя бы сделать глоток колы. Парень не собирался так же неукоснительно придерживаться строгого режима, которому он следовал 3 месяца, а взять из него только самое лучшее.
Я задумывал этот эксперимент как что-то из ряда вон выходящее, так что не планировал жить так же и потом. Да, я буду продолжать ходить в зал 5-6 раз в неделю, стараться есть здоровую пищу, но иногда всё-таки буду позволять себе поесть в кафе с друзьями и выпить что-то алкогольное.
Хантеру было так сложно придерживаться строгих правил тренировок и питания, что он очень много раз, по его собственным словам, хотел бросить свой эксперимент. Но парень рад, что ему хватило сил довести его до конца, тем более в его распоряжении оказалась практически сотня фотографий, которые он пристроил в дело: сделал из них одно видео, в котором видно, как постепенно проступают наружу его мускулы.
Несмотря на то, что под видео всё-таки были те, кто поздравил Хантера с достижением цели, многие обзывали его лжецом. Некоторые люди считали, что ролик Хантера может сбить с толку других людей с лишним весом, которые подумают, что за три месяца действительно возможно сбросить 19 килограмм и нарастить мышечную массу.
Такие видео вредят людям, которые хотят себе подтянутое тело. Почему? Да потому что у него уже тренированное тело. Посмотрите на его бицепсы в начале ролика. Многие же люди с лишним весом вообще ничего не знают о диете, питании и упражнениях, смотрят это и думают: «О, я тоже так смогу».
Возможно, Бейонсе тоже что-то недоговаривает, и именно поэтому её веганской диете, которой певица придерживалась перед Coachella, так безумно сложно следовать. Одна журналистка попыталась это сделать, но выдержала только половину срока.
Но не только питание знаменитостей таит в себе секреты, но ещё и их тренировки. Например, перед съёмками «Стражей Галактики» Крис Пратт привёл себя в отличную физическую форму, а его тренер рассказал, как именно. Кажется, осталось только сходить в зал и повторить то же самое. Но одна фитнес-блогерша проверила: что-то Пратт или его тренер от нас всё-таки скрыли.